ココログさいさんの日記

雨、雨、雨ですなー

最近、雨の日はカサさして、徒歩通勤。

ていうのも月に３，４回程度だったが、

最近は週に3回くらい。

雨多すぎ。

しかも寒いし。

野菜も天候不順で不作らしいが、人間もこう天気悪いと

気分が腐るなあ。

徒歩通勤も慣れて、歩くスピードの１．５倍くらいだけど、

走る。

心拍数は平地なら120程度。

会話できる程度が目安だそうです。

このくらいの軽い運動なら負荷もなく、脂肪燃焼モード。

問題は、到着してから1時間は暑い。汗とまらない。

超腹減る。

足の裏とか、骨盤の脇とか、自転車では痛くならないところが痛む。

くらいかな。

まあ、疲れたら歩くし、速度より、脂肪燃焼ゾーンの心拍数を維持する

時間を長くとりたいので、気持ち的余裕。

リズミカルな運動で、なんとなく、気持ち良くなる。

雪って

41年ぶりの4月の積雪だったらしい。

天気は回復したので、夕方にさがみ野カントリークラブの激坂へ。

２０パーセントの上りが１ｋｍ以上続く。

カンチェラーラはこのくらいの傾斜でシッティングのままボーネンを

ぶっちぎったのか！

久しぶりの激坂でしたが、MTBでゆっくり上る。

心拍がやや上がったけど、足は楽。

それでも、最後の３００ｍのペイントからはちょっと足つきそうだった。

路肩には雪。

肌寒いなあ。

上りにはちょうど良いけどね。

汗かかないから。

パンクの原因は

今日は良い天気、

スキーもシーズンオフだね。

道具の手入れして、片づけなきゃ。

＃

マウンテンバイクのパンクの原因が判明。

ワイヤーのような細いものが、タイヤのゴムの中に潜んでた。

前回、修理したときに、内側をゴシゴシしたけどわからなかったが、

今回、さすがに穴のあいた位置をじっくり観察。

以上なし、

ん！

表側に微妙な傷が。

ありました、タイヤのゴムの中にもぐりこんだワイヤーのかけらが。

ゴムを折り曲げて、微妙にとげのように顔を出したところを

ラジオペンチでひきぬけた。

これかー！

さんざん悩ませた原因は。

しかし、原因がはっきりして良かった。

リム打ちなどするわけないが、タイヤの摩耗が激しいので

交換も考えてたけど、当面保留。

タイヤの接地面がスリック状態なので、マウンテンバイクのタイヤじゃ

なくなってるど、走行抵抗が下がって静かになったから、ま、いいか。

まだ繊維のようなものが出てきてないし。

またまたパンクだー！＆スキーの思い出。

やれやれ、あーーーやれやれ！

まいったなあ。

また後輪がパンクだ。

空気抜けてた。

チューブ交換したのに。

ＭＴＢのぶっといタイヤなんだけどなあ。

もしかして、タイヤの中に原因が。

外側はゴシゴシして、何かささったり、タイヤに傷ないか

調べたんだけど、中は軽くなでただけ。

なんかあったのかなあ。

空気圧調整しているし、段差っても歩道やアスファルトの穴くらい。

そりゃ毎日何十キロも走ってるから、タイヤのセンター付近は

１分山まで減ってるけど、ロードに比べりゃ分厚いと思うんだけど、

タイヤも太いから、リム打ちなんかありそうもないが、

どうなんだろ。

前のＭＴＢで５回くらいパンクしてるし、意外と今のロードは一回だけ。

これはガラスの破片がささってた。

そういえば、最近、大風や大雨が多くて、路側帯にいろいろ破片や

枝がいっぱいあるんだなあ。

なにか尖ったもの踏んだかも。

＃

朝からパンク修理する気もなく、走る。

最近、走ると、なんていうか、体脂肪が燃焼するのか、

久しぶりに汗だくになるのが快感。

自転車だとうっすら汗ばむ程度だけど、

３０分走ると汗だく。

さらに３０分くらい体熱いまま。

走るっても歩くスピードだけどね。

実際、会話できる程度の運動量。

前に心拍数測ったけど、１３０くらいかな。

坂で１５０、ダッシュで１８０。

自分の心肺が良くわかってきた。

無理せず、効率的に軽い運動は気持ち良い。

そういえば、先日の土日はスキー。

苗場に一泊。

天気も良くて、このシーズンにしては、さらさらパウダースノー。

直前に積ったようで、春スキーなのに、予想外の好コンディション。

楽しかった。